人人生而自由,在尊严和权利上一律平等。
他们赋有理性和良心,并应以兄弟关系的精神相对待
                                                                                                  —世界人权宣言

什么是PUA?

开场白,先简单介绍一下什么是PUA!

PUA,全称是Pick-up Artist,这是起源于美国的“搭讪艺术”,原本是用于男女两性交往的一套方法,后被引申为一种包含控制、操纵、凌虐他人精神的情感骗术。这个东西被别有用心的人利用,变成了用洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段,来欺骗异性的感情和钱财,甚至掌控对方的人生。施压者打着“为你好”的幌子,通过“打压-赞赏-打压”的形式,使他人自尊受损、自我判断和自我认知出现偏差,从而达到在精神控制他人的目的。被PUA者往往容易情绪低落、自卑、自我怀疑,甚至走向自我毁灭。这套控制方法的核心是,摧毁对方的自我判断能力和意志,然后完全掌控对方。(引用自:mbalib)

什么又是职场PUA?

是指一系列精神控制方法,它多发生在上司和下属之间,用来让下属丧失自我,摧毁你的自信心和判断力,最终对公司唯命是从。

先来界定一下职场PUA
美国心理学家Bennett Tepper在国际管理类核心期刊AMJ
对职场PUA下过定义:持续的 敌意的 非肢体接触的

根据以上定义,还有一个评定的核心
那就是:"我"对于领导的感知

Photo by Sigmund / Unsplash

举几个常见的PUA手法

1.不断的否定,当你的领导一味的否定却不给出建设性意见!


你会时时刻刻的反问自己:''我是谁?我在那?我在干什么?可能我真的不行!''

那么领导们的目的就达到了,他们通过不断口头上的否定,以此降低员工的自尊''调教''出听话的员工!

2.人身攻击 + 设置不可能完成的工作任务(Double kill)

从最开始的否定工作成果上升到咄咄逼人的人身攻击
''你什么都好,就是审美有问题!''
''你在公司还是画个妆,真的丑''
''这个设计很丑啊!这是事实嘛!这有什么好商量的?''
''这点事都做不好,简直就是废物''
''所有人都觉得这个好,可是我不觉得,我觉得你没有发挥出设计应有的水平!''
(ps:以上均为真实事件复述,没有改编)


往往这类状况,伴随着命令式的语气和权利上的压迫,让员工无条件服从,
长此以往,员工早就忘记了反抗,甚至认同了领导们的价值!

3.制造焦虑

''公司绩效不好的情况下,可能还要裁员,怎么可能给你加人?''
''你们身上都没有担KPI,压力都在我身上''

4.「重头戏」''美化压榨''  -  画饼

打着“给机会”、“看重你”的名义,理所当然地压榨你。譬如要求你24小时随时候命,三更半夜发微信给你安排工作的事,把你的加班视作理所当然。
还有一种领导从来不打骂你,但是一再的给你

建立期望,从未兑现

如何从PUA中自救?

如果以上描述场景每天都在重现,那么你可以大胆的判断
正在遭受 ''职场PUA''!

以下也只是博主的一些个人经历,分享出来可能改变不了大环境,
但当身边朋友疑惑遭到PUA时,请帮TA以最优的方式去应对,不因自我怀疑而留下阴影。
若无法改善现状,请果断反击逃离~

1.跑为上策,能跑就跑

忍无可忍,则无须再忍(例如发声人本人)!
当你在工作中明显察觉自己被职场PUA,不良的负面情绪并不能通过有效的途径纾解时,那么或许换个''环境''试一试,可能会得到答案。

毕竟长期的职场PUA(不良负面情绪)到抑郁 可能只需要短短的几个月,得不偿失,有研究表明长期接受这种精神控制,还会造成神经上的物理损伤(前额叶皮层背外侧)产生不可修复的精神障碍!

当然骑驴找马!
辞职不是我的风格,直接挂机等辞退!
还有千万不要裸辞,家里有矿则当我没说。

2.不在沉默中死亡,就在沉默中爆发

另一种则是工作中性情大变,温和的变狂躁 、多言的变寡言;
给人营造一种:找我就等于找麻烦的人设!
从此也能佛系躺平解决一系列不必要的麻烦。

在职场要自私一点儿,会反省但不自责,会坦然面对结果,不会自我怀疑。
会提出自己想法,不会唯唯诺诺。
领导有道理的话该听的听着,听着不舒服的就不听。
这样谁也PUA不了你~

****该方法非国企慎用****
(ps:国企生存法则,没有原则上政治性错误,没有人能辞退你)

3.坚持下去,当个卷王

人心都是肉长的,用心感化,用爱发电!
对领导的需求一呼百应,擅长的快速响应,不擅长的硬着头皮恶心别人响应;
不能否认,长此以往 个人的工作能力必然势不可挡的上升!

以上方法,博主亲测第一第二,
博主同事身体力行的实践第三;
大家还有什么更好的解决应对方案,欢迎投稿!

最后放上博主自己的海报ENDING收尾

2021年7月5日凌晨
歇斯底里的打工人